Kube

Tak manzeta na pravém kole vyměněna ale vypadá za je KO kompresor na klimu. Mechanik Ko napustil ale kompresor. Hmm. Příšti měsíc jedu do ČR tak na to koukne můj mechos a rovnou mi namontuje maly dáreček co na mě ode dneška čeká u kamaráda :D

Maroši a koukal jsi po nějakém? Jaj tady pročítal různá vlákna a nekdo tam dával odkaz na amerikansky :)

Mareczku mas recht. Mě nedošlo, ze ho bude mít Hoblik origo u Supika. Neznalku ještě že jsi chytil jen ryby :D Woody měli by jsme máknout aby jsme v tom duchode taky byli ;)

Hobliku a jaký máš TV tuner?

Tady to ale žije :P Masori ty máš v autě u Kryštofa TV tuner?

Dneska jsem si do dobře zacvicil ;)

Ciimaa dobre Ty. Jsem si říkal že na tu výšku vážíš nějak málo. Romario ty zvíře ;) Tak i já přidám. Po dvou měsících cvičení a změny stravy úbytek váhy 5kg. Aktuálně 109kg na 183cm. A pokracuju směle dal. Dlouhodobý cíl je 90kg... Nejvíc jsem zatím shodil přes stehna a zadek. Ten pupek jde pomalu ale i on ke trošku menší. Bohužel foto úplně na začátku nemam... :(

Tak jaký jste měli víkend? Já prodloužený a relaxační a vyrizovaci ;)

Kurde Miro jak totak pozoruju tak jednou je moc horko, pak zas moc prší :D Proc tam teda furt jezdis?? Ale ulovky bych rekl ze hezke ;)

Romane ja radeji nee bo by ti prasknul notas nebo telefon :D

Tak to vypada na prasklou manzetu a nechladi mi klima. Tak jsem se stavil objednat na sevisek. Nepojedu s tím do ČR. Snad nezaplatím balík...

Martas tak ten je super retro :D Deti si s Tebou užívají co to jde jak tak koukám ;)

Dobré rano. Tak mám výjimečně volno a rozhodl jsem se ze si udělám daně. Kuwa tu je fronta jak kdyby dávali něco zdarma :(

Jeee nazdar Neznalku. Jak bylo na rybách?

Tak jsem si hezký zacvicil a jede se domů baštit ;) Kupodivu bylo dost lidí :(

Kuskus mi chutná víc než ryze ;) A podle tabulek jsou na tom hodnotově podobně. Kuskus možná líp. :)

Ciiima a kolik tam stojí členství měsíčně? Já platil 55€ a mohl jsem cokoliv. Dokonce byli jablka gratis. Ted platim 20€ a mužu taky co chci a do kterého Kolinsky jejich fitka v B a údajně i v NL.A to je jich hodně otevřených nonstop přes týden. Mich tak já to dneska prubnu. Můžu ryzí nahradit kuskusem?

Do takového fitka bych přestal chodit! To jsou jen vyjebani Češi!!! Venku jsem tohle nikdy nezažil! Dokonce mi dochazel iontak tak mi kočka docepovala vodu z kohoutku. A já myslím, ze pití je důležité. A teď jsem dostal práci na zítra začínám až v 11h. Takže z fitka doma kolo půlnoci a v 9 budíček ;)

Jídlo si nachystat můžu. V kabine mám vaření i lednici. V tom bych až tak problém neviděl. Horší je to s tou frekvenci fitka. Když nemůžu jít tak se snažím cvičit u auta. Drepy, kliky, švihadlo, jednorucky... A nejhorší je snad to jak funguju. Dva dny přes den. Další den v noci a tak všelijak. Takže jsem se naučil jíst podle toho když vstanu. Snídaně v 18h neni problém a dva dny na to třeba ve 3h... A nebo mám práci jen na 6h tak si dám jen omezený přísun jídla protože jsem vzhůru krátce a musím jít zas spát....

Kluci cvičím necelé tří měsíce. Takže začínám. Jedu jak muscle tak hlavně kardio. Bo už jsem se sám sebe fakt leknul. A s tím fitkem to mám tak že se kvůli práci dostanu jak noty na buben. Jezdím truckem. Takže dnes si odjedu z Uk do B a v noci do fitka. Když nepudjdu dnes tak možná o víkendu a to jen možná.. A spát jít po fitko musím bo ráno už zas jedu. To jabko mi vyhovovalo bo mě zasytilo a dodalo trochu energie. Ale vynechám ho a dám koktejl a pak tvaroh. Já budu rád klidně za rady. Chci ještě shodit a vybudovat postavu. Ale jak říkám začínám a zatím používám spalovač, sirup na iontak a ten Why isolant. Tak samo o víkendu resivam, ze se vzbudím po pár h spanku a chtěl bych jít cvičit. Fitko nemá o víkendu moc dlouho otevřeno a ja mám volno v rozmezí 24-48h a musím toho stihnout hromadu. Cvičíme s kolegou který už cvičí dlouho ale měl pauzy. Teď dojizdime sacharidove vlny a chci přejít na zdravou stravu. Pred nima jsem měl příšerné stravovací návyky včetně extra konzumace piva a chlastu. Pokud se Vám chce já rady moc rád vítám ;) Předem díky za vše ;) Btw ten protein je 91% bílkovin ;)

Kluci prosím o radu. Dneska jsem od rána v práci a mám celkem vyváženou stravu. Večer po práci chci jít cvičit. Běžné hned po cestě z fitka jim jablko a pak si doma dám proteinak. Používám od Myprotei ipact whey isolant. A po cvičení půjdu hned spát. Cca 30-40min po cvičení. Myslíte že je ten proteinak ok nebo co bych měl sníst aby to nebylo špatně? Díky za rady ;)

Naaazdaaaaar :D

He He He Romane :D Si na tebe vzpomenu vecer ve fitku :jelen:

U me dobry ;)

To už je asi velký chlap ;) Onehda jsem zahlídl fotku Hajkovic Kačky a taky roste jak z vody. Člověk nejvíc vidí jak ten čas letí u děti. :)