jurach

Naštěstí jo... říkal jsem si potom, co by dělala, kdybych nezastavil srazit z kola by mě nemohla, chytat nevím jak... :)

Mě to až tak špatný nepřijde :)) naopak to vypadá docela zajímavě

No něco by se u tebe určitě našlo - třeba 2 nezávislé brzdy :P a to je asi tak všechno Já samozřejmě taky nemám z povinné výbavy krom těch brzd nic (jsem chytrej, co tam patří, protože jsem dostal letáček). Ale paní byla velice příjemná, koukla na kolo a s posteskem: "aha, vy máte závodní kolo", mě upozornila, že na cyklostezce bych i tak měl mít povinnou výbavu (takže nejezdit po cyklostezkách :) ) Popovídali jsme si, kde jezdím, popřála mi hezký zbytek jízdy a bylo hotovo...

Já dneska ráno kolo a posilka zase zítra :) s tím jídlem - určitě je potřeba pořádně jíst, ale docela záleží na genetický výbavě, jestli přibíráš jen z jídla, nebo musíš ještě nějaké doplňky.

Je to sice nádherný, ale aby mě 2,5 - 3kg rozdílu stálo 200tis )) Jinak dneska den, jak bych si představoval - ráno 50km na kole a teď se může pracovat. Jinak jsem docela koukal - zkusil jsem tady nový kus cyklostezky a brala mě městská policie na povinnou výbavu kola :)

Silničku přesně na gram nevím, ale mělo by to být asi cca 8kg, mtb je 11,6.

Tak na ten Krealkalin kouknu :) proč nevyzkoušet něco nového... U baru těch svalů, pravda, moc nenaroste

To máš recht - já od doby, co si mi párkrát poradil "šéf" v posilce, co taky závodil, tak se to zlepšilo. S ním jsme došli k tomu, že musím cvičit kratší dobu, poradil mi ty noční proteiny atd...

Jo, je to věda... navíc každýmu to zabírá jinak. Já prostě vím, že strávit v posilovně 90min sice může být příjemný, ale pro mě absolutně bez smyslu. A na někdo tam bude 90min a bude bobtnat...

Tak o 45 na ztku na bicepsy si můžu tak akorát nechat zdát... Kladiva střídám taky...

Třeba u mě by to bylo tím, že to dřu tak dlouho - naprosto kontraproduktivní :)

Mě dělají problém bicepsy a nohy. Na nohy mi podstatně víc zabírá kolo :)

No to musí oba cvičit a ne jeden cvičit a druhej kecat ) Jinak Nitrix jsem teda nezkoušel, ale proteiny, sacharidy, kreatin jo... 90min - to bych nic nepřibral

Chodím celkem dlouho, ale zase tak poznat to není. Mám totiž moc rychlé spalování a jakmile přestanu třeba jen na 14 dní nebo 3 týdny cvičit, tak okamžitě hubnu - a to i přesto, že se cpu atd. Takže mi stačí trochu delší dovolená nebo pracovní cesta, spadnu o 4 - 5kg a začínám z nova. A abych to ještě upřesnil - přibrat 2kg svalů mi trvá neskutečně dlouho Proto jsem i začal s těmi nočními proteiny, to trochu pomáhá. Dřív jsem cvičil kolem 1hod 15min, ale to mi taky nesedělo (bohužel dlouho trvalo, než jsem to pochopil). Teď chodím na 45 - 55min max. A to je tak maximum, abych u toho přibíral a nespaloval vlastní svaly...

Se sparingem si člověk prostě troufne víc. Ale jde třeba i o dopomoc při posledních opakováních. Když jsem chodil cvičit s někým, vždycky jsem měl pocit, že jsem si zacvičil líp...

To máš naprostou pravdu - taky chodím většinou sám, a je to celkem naprd. Když jsou dva a pomůžou si, tak je i zlepšení podstatně rychlejší. Sám se člověk boji - třeba bench - aby mu to nespadlo do ksichtu, když by to neudržel

Pokud bude ráno trochu chladněji, tak jdu na kolo. Ale momentálně tady (Brno) sice poprchává, ale vůbec se neochladilo, jak slibovali.

Včera jsem nebyl, ale dneska jsem se hecnul, že musím... ale skoro nikdo tam nebyl a za chvíli jsem byl splavený, jak myš

Zdravím, pánové. Tak dneska byla posilka celkem maso - v tom vedru jinak se snažím chodit tak 3x týdně, a dolaďuju proteinama - jednak 80% a jednak nočním, který by se měl pomaleji rozkládat a vydržet tak přes noc

Koukám, že tohle pěkně žije tak přidávám svoje kola.

Zdarec pánové, já jezdím do www.perfectauto.cz a taky jsem docela spokojenej... Právě uvažuju, že se tam musím zase objednat a vzít i nějakej ten vosk.

Přesně jsi to vystihl ;) byl jsem zjišťovat, za kolik bych prodal to stávající, a udělalo se mi z toho téměř špatně faktem je, že kdybych to zkoušel prodat sám, tak by to asi bylo o něco lepší...

Rozteč stejná, ale faceRS má nová kola ale to je jen takový momentální záchvěv, snad mě to brzo přejde ;)

Díky Měl jsem namyšlený kola na černo, minulý týden jsem je měl dávat na nastříkání, ale chvíli počkám, neb uvažuju o výměně za benzín.

Tak tady jsou...