ve druháku sem hodil celý rok do posilky ,lehce sem nabral vyrýsoval a najednou baba a z fitkem konec po matuře práce po čase lechce narostlo břicho a cejtil sem se furt unavenej tak sem řekl a konec!!a teď v lednu je tomu rok co zase chodím do posilky a pohoda břicho dole ruce hrudník záda zmohutněno , do teď sem žádný přípravek nebral ale podlehnul sem tomu těď beru BCAA a 50% protejnovej drink a musím říct že super
moje strava je že pres den jím vybírám si spíš bílkovinové věci a dělám si svuj koktej 250g beztučního tvarohu,3vejce,granko a odtučněné mléko ,ten protejn si dám 2do týdne jenom ale BCAA beru pokaždý před tréninkem a po
nechci žádný extrém takže neblázním
chodím 4x do týdne :)