Fitcentrum

[romariooo]

Nesmíš mít pověšený prádlo a nejíst drůbež a polévka by měla bejt čočková...

Prádlo jde mimo mě ale ta čočka mi prostě nejede Taky jsi to mohl napsat dřiv ty kluku jeden ušatej! U nás na Kavkaze jsou jiny pravidla hry...

[Miles]

Taky si myslím tam se jí co zrovna je

[romariooo]

Taky si myslím tam se jí co zrovna je

:P :D a jseš dnes v noci bez těch svých R14

[Miles]

Aspon fotku Vám pošlu ...

[romariooo]

Dnes musim jit do fitu i kdybych se měl zbláznit jak na novej rok tak po celej rok

[Miles]

Tak jsem jel na rotopedu po hooodne dlouhý době, a jsem KO, zpocenej, utahanej, mrtvej, proč jíst tak chutná a je to tak jednoduchý a potom hubnutí tak nechutná a je těžký...

[romariooo]

Mílo: nevzdávej to!!!!!!! To chce nějakou motivaci Třeba novou milenku teda partnerku :)

[Miles]

Ted už to nevzdám, musím kurnik už proto zdraví který si tloušťkou kurv.m, no a nový baby přijdou po zhubnutí, jak za starejch časů :)

Upraveno Leden 3, 2010 uživatelem Miles

[jurach]

Dnes musim jit do fitu i kdybych se měl zbláznit :) jak na novej rok tak po celej rok

No já jsem 1. taky vyběhl a jak idiot jsem se vracel, protože všechno bylo zavřený :D

[Vinca]

taky jsem poctive behal a behal pred vanoci cely mesic, pak jsem jednou vybehl, zvrt si kotnik na snehu a mam vsechno zpatky prez ty vanoce a vybehnout jeste nechci, jelikoz ten kotnik poboliva a jsu rad, ze chodim.

[Miles]

Dnes hlásím opět rotoped, dnes ujeto o 1km více, byl jsem nasranej z práce, tak to šlo...

[Dakie]

taky sem začal v říjnu chodit do posilky, abych si protáhnul tělo a zahnal osobní problémy.. ahle hlavní důvod je, že chci zhubnout 10kg.. zatím se moc nedaří, musím se naučit dodržovat pravidelný přísun jídla a jíst víc ovoce a zeleniny.. chodím 3x týdně - úterý, čtvrtek a neděle. V úterý jedu kozy a bicáky. Ve čtvrtek ramena a tricáky. Samozřejmě v každém tréningu nechybí nohy, záda a břícho. V neděli pak jedu znova kozy a bicáky. Jedu zatím nižší váhy, po 4 sériích na 9 opakování. Žádný doplňky stravy neberu, přijde mi to zbytečný, chci se vypracovat sám, ikdyž to bude trvat dýl.. letos du poprvý a už se dost těším, chodím od 7 večer tak do půl 9..

[P2M]

Ty záda dávám zvlášt, pokaždý je dávat (ve smyslu 4-5 cviků po 4 sériích při min 10ti opak), to bych pak byl dost jetej, když si k nim představím ještě kozy např. a tu druhou partii bych už nedal na 100% asi

[Guest houmik]

jo, zada je asi lepsi poctive a zvlast, ty klidne vystaci na cely jeden trenink :D a doplnky stravy... to je proste tema samo o sobe kdyz budes chodit cvicit treba cely rok, tak zacnes brat nejdriv protein, pak nejaky BCAA, atd, aby si tomu svalu pomohl, protoze jinak ho jen nicis.

Upraveno Leden 5, 2010 uživatelem houmik

[romariooo]

Hoší a neni to škoda cvičit ty záda samostatně? když při tom krásně protáhnete ramena a nastartujete tricáky :D

[Guest houmik]

ale na zadech mas svalu vic, na bicak ti staci treba jen 2 cviky... proto toho stihnes vic do hodiny

[Miles]

Hlavně lidičky ty tréningy měňte at tělo šokujete co 3 měsíce obměnit complete, a já měl vždy 2-3 cviky na partii stejný a jeden byl pokaždý jinej, ale cop tu plácám nerozumím tomu proto jsem tak tlustej

[Guest houmik]

tam staci, kdyz jednou za mesic nebo za 3 tydny "prohrejes" i druhy svalovy vlakna (ted nevim, jestli cerveny nebo jak se jim rika)

[Dakie]

P2M: na záda jedu max. 2 cviky a ty střídám co trénink

 

Miles: jak to myslíš s obměňoáním? zkoušet různý cviky nebo prostřídat partie?

[Dakie]

tak co? ste se na to všichni přes zimu vybodli??? :lool: já byl včera a dneska du znova.. dal sem si ramena a tricáky, s klukama se dobře hecujeme :D je to super.. dneska dem na kozy a bicáky.. břicho, nohy a záda jsou samozřejmostí

[Guest houmik]

nevybodli, chodime chodime :lool: ale ted je pred zkouskama ve skole :D

[Dakie]

no a to je právě ten pravej čas jít se odreagovat do posilky, ne? :lool: já si tam vždycky perfektně "odpočinu" :D

[Guest houmik]

zrovna ted je to ztrata casu :lool: ztratim tim tak 3 hodiny :D

[Dakie]

já mám naštěstí fitko 10 minut od baráku :D a tam býváme tak hoďku a půl až dvě.. tak ono mezi tím i dost kecáme :lool:

[P2M]

Cvičim pořád, nemám potřebu tu o tom kontinuálně psát jako vy játra :D Zkoušky mám hotový, takže než začne letní, tak času dost a 3x týdně to stále dávám, naposledy v pátek ramena a nohy a včera záda a tricy :lool:

[Guest houmik]

od brezna konecne zacinam rubat i ve Vidni, skvely :(

[Dakie]

super, našel si tam dobrý fitko jo? :)

[Guest houmik]

dobry, novy a hlavne za skvely penize :) 19 euro mesicne, dostanes kartu s chipem a chodis si jak chces a v kolik chces, otevreno je 24/7/365 :)

[romariooo]

Já ted cvičim hlavně se sněhem :)

[romariooo]

Včera po měsici jsem dal nohy-hluboké dřepy s 50 kg činkou a byl jsem rád že jsem odešel po svých...

Co děláte na nohy? Kolik serii a jaké cviky? :lool: