Fitcentrum

[Miles]

Dnes jsem si řekl že vynechám kolo a blb jsem vystoupil o 4 zastávky autobusu dříve a že to hoodne svižným tempem dojdu, ale kombinace polobotků a zimy mne odrovnala, jsem KO nohy bolí jako cyp, dal jsem si 5xbílek a 1x sojovej rohlík a kafe a je to lepčejší, ale mazéééc...

 

Houmíku na to, že jsi taková moucha, váhy nezvedáš špatný

Upraveno Listopad 25, 2010 uživatelem Miles

[Spooky1]

A aby jste věděli tak já jsme jak koule sádla a začal jsem před 14ti dny zase asi po třech letech navštěvovat posilovnu... :P Jen to nějak zatím nezvládám víc jak 2x týdně a to mě sere... :D Asi začnu jezdit sám a ono to pak půjde... Jo a když jste řešiuly ty váhy tak vážím cca 145kg :P ;)

[xshreck]

já ze stresu začal dělat kraviny, tak jsem zhubnul 6kg :-) ;)

[Miles]

Fota mojí současné NEformy, aspoň uvidíte jak vypadá neřízená rsp. chaotická objemová příprava, 180cm/124,5kg...,

[xshreck]

:-D

[romariooo]

Tak kdo další se objeví v zrcadle?

[Spooky1]

Já se v zrcadle objevit nemůžu pač by vám popraskali monitory...

[Miles]

Ráno 122,4kg...

Upraveno Prosinec 4, 2010 uživatelem Miles

[Guest Mišel]

chlape, být tebou, vykašlu se na nějaký rýsování a začnu cvičit. Ale cvičit vícekloubový cviky, jen z těch nabereš hmotu - pokus se budeš dostatečně kvalitně stravovat, nebudou zdaleka převažovat špeky.

Tzn. bench, mrtvola, dřepy!

prsa bench a rozpažky (možno i tlaky)

záda mrtvej tah, hrazda a veslování

na biceps je nejlepší objemovka velka činka

na triceps francouzský tlaky, tricepsový zdvihy své váhy se závažím

ramena: velká činka nad hlavou

trapezy - krčení ramen s jednoručkama, nebo velká činka za prdelou - zase krčení ramen

nohy jak jsem řekl dřepy, zakopávání

 

tímto se řiď a porosteš. Jen se kvalitně stravuj, pokud budeš mít zájem, napíšu ti konkrétně počet opakování a sérií, ale lepší pocitově - toto bych ti napsal a bylo by to vhodný hlavně na začátek.

 

 

chlape, být tebou, vykašlu se na nějaký rýsování a začnu cvičit. Ale cvičit vícekloubový cviky, jen z těch nabereš hmotu - pokus se budeš dostatečně kvalitně stravovat, nebudou zdaleka převažovat špeky.

Tzn. bench, mrtvola, dřepy!

prsa bench a rozpažky (možno i tlaky)

záda mrtvej tah, hrazda a veslování

na biceps je nejlepší objemovka velka činka

na triceps francouzský tlaky, tricepsový zdvihy své váhy se závažím

ramena: velká činka nad hlavou

trapezy - krčení ramen s jednoručkama, nebo velká činka za prdelou - zase krčení ramen

nohy jak jsem řekl dřepy, zakopávání

 

tímto se řiď a porosteš. Jen se kvalitně stravuj, pokud budeš mít zájem, napíšu ti konkrétně počet opakování a sérií, ale lepší pocitově - toto bych ti napsal a bylo by to vhodný hlavně na začátek.

[xshreck]

tj na koho? :-) :lool:

[romariooo]

Asi na Houmika ne? :)

[Guest houmik]

jestli ano, tak byl ten prispevek ale hodne mimo :) :D

Upraveno Prosinec 12, 2010 uživatelem houmik

[Volovec]

Panove, nemate nekdo zkusenost s veslarskym trenazerem? Mlada chce neco domu - nechce behat potme, na valcich moc jezdit nechce.

Myslim ze vzhledem k typu zatizeni by to mohla byt idelani vec - ale vubec se nevyznam v tom co koupit - tj. hlavne jaka cenova kategorie aby to nebyl uplny shit co se po chvili rozpadne a bude strasne ramosit, ale taky abychom za to neutratili majlant.

Upraveno Prosinec 15, 2010 uživatelem Volovec

[Guest houmik]

Neco takovyho uz jsme resili, ale myslim, ze to bylo jeste na SH... ja bych rek, ze dobra znacka bude Kettler. Ptal jsem se na to tenkrat i u nas v posilovne a sefik rikal, ze maji i hodne slusny servis oproti jinym znackam. ;)

[Guest houmik]

Tak jsem si po delsi dobe zase zvednul na kozy na tlaky 40 kg v jedny ruce a sef mi to zakazal :P

[Spooky1]

Tak dojed zacvicit k nam. Tam se nic nezakazuje...

[Guest houmik]

Tak u nas taky ne, bylo to spis doporuceni, uz je to dost... pri spatnym rozcviceni to muze klidne utrhnout sval.

[romariooo]

Ten Honza ale má sílu :blink: :) :)

[Guest houmik]

Roman: vsadim pocitac, ze ty to nezvednes :)

[pešír]

tak do Nového roku si dám předsevzetí přibrat cca 20 Kg :) nějaký rady?

[Guest houmik]

MUTANT Mass Geiner :)

[romariooo]

Roman: vsadim pocitac, ze ty to nezvednes

Tak jo! Beru! Já sázim svůj noutas a Ty počitač.Doufám že to myslíš vážně a neháziš slova do větru.Já do toho jdu :)

[Guest houmik]

rikal jsem ti to uz minule ale asi sis zapomnel vzit veci... 40 kg cinka, dohromady 80 kg na prsni tlaky :) jdi se na to do posilovny podivat, potezkat

Upraveno Prosinec 25, 2010 uživatelem houmik

[romariooo]

Otázka: jdeš do té sázky nebo ne? :) Já jsem se pro ní zahořel ANO či NE?

[Guest houmik]

Mne je to jedno, ale ty se tady smejes, jenze ja proste neverim, ze neco zvedas. Nekde si tady najdi, jak si obhajoval cviceni se svoji vahou. :)

[romariooo]

Kecy v kleci! :) Jednoduchá odpověd a nedokážeš se k tomu postavit čelem.To me prostě dokáže nasrat když někdo házi ramenama a já navrhnu sázku a ty couvneš Na přispěvky ser.

[pešír]

MUTANT Mass Geiner :)

a šlo by to i bez chemie?

[Guest houmik]

Neseru na prispevky, protoze tady akorat delas chytryho. Naposledy s tim rozdelanim proteinaku do odtucnenyho mleka. Precti si nejakou etiketu na ty krabici, co je tam napsany. Ale na to nema ani cenu reagovat...

 

pesir: samozrejme ale to ti poradi nejaky trener nekde, to bude asi nejlepsi :) bracha se taky cely leto snazil nabrat nejaky kila, ale bez uspechu, kazdy to ma proste jinak a takhle po netu se neda poradne poradit. Ja se jen nadechnu a mam o 2 kg vic :)

Upraveno Prosinec 25, 2010 uživatelem houmik

[romariooo]

Přesně tak...nemá cenu reagovat.Přiště až něco napíšeš přemejšlej hrdino co zvedá 40kg činky :)

[pešír]

tady je to lepší, než v hospodě :)