taky sem začal v říjnu chodit do posilky, abych si protáhnul tělo a zahnal osobní problémy.. ahle hlavní důvod je, že chci zhubnout 10kg.. zatím se moc nedaří, musím se naučit dodržovat pravidelný přísun jídla a jíst víc ovoce a zeleniny.. chodím 3x týdně - úterý, čtvrtek a neděle. V úterý jedu kozy a bicáky. Ve čtvrtek ramena a tricáky. Samozřejmě v každém tréningu nechybí nohy, záda a břícho. V neděli pak jedu znova kozy a bicáky. Jedu zatím nižší váhy, po 4 sériích na 9 opakování. Žádný doplňky stravy neberu, přijde mi to zbytečný, chci se vypracovat sám, ikdyž to bude trvat dýl.. letos du poprvý a už se dost těším, chodím od 7 večer tak do půl 9..