Schavi

Svalově-růstrová deprese?

To znám..od 11/2014 do 03/2015 jsme měli tréninky od cca 19:30 do 21:30 +/- a to pozdější jídlo byl boj. Kolikrát jsem jedl i před půlnocí. Na druhou stranu to bylo kontraproduktivní, pže vstával jsem ve 4:30 a nedostatek spánku byl znát i na výkonu. Teď jsem se přestěhoval shodou okolností 10min pěšky od naší tělocvičny a tak trénovat můžem libovolně, takže jsme to posunuli a tím pádem pojím v pohodě velké jídlo po tréninku a před spaním, což je kolem 22h, dám třeba ten tvaroh. Díky za odkaz, vyzkouším ;) A ještě co se týče hubnutí/nabírání, taky to neřeším..samozřejmě, v začátcích jsem šel hlavně po tom, abych shodil. Přece jen 98kg na 187cm, kde je převážně tuk místo svalů, nebylo dobré :) když si vzpomenu, že při prvních trénincích, které jsem některé vysílením ani nedokončil, jsem se i 2x pozvracel, tak se tomu musím smát :D Teď s 84kg hledím hlavně na to, abych měl dost energie před treninkem, doplnění po tréninku. Chceme zkusit po prázdninách týmovou soutěž, takže bude potřeba ještě dopilovat tu regeneraci a přitlačit na frekvenci tréninků. A ještě jsi vzpoměl šmakouna..ten tady kolem nikde nešel sehnat a přes poštu, no nevím..ale teď to kámoš domluvil v Hrušce a už je konečně k dostání i u nás v zapadákově :D

Samozřejmě 2,5h s protažením, tabatou, silové cvičení, 2xWOD, atd.. není to tak že bych jel clean&jerk a snatch 2,5h v kuse. :) Ale na jednu věc se zeptám..před spaním dávám 125g odtuč.tvarohu nebo kasein pro pomalé dodávání bílkovin přes noc..máš nějakou alternativu k tomu tvarohu, co by se dala jíst těsně před spaním? Ono cpát tvaroh každou 2-3 noc taky asi není moc dobré..

Dobře, nedá se říct, že bych nesouhlasil, ale pokud bych si měl dát já v 17:30 JEN sacharidovo-proteinový nápoj a v 18h začal cvičit, tak jsem za hodinu mrtvý. Poslední jídlo mám v 15h (jím 6/7x denně) a tréninky trvají 2-2,5h. Pokud to udělám tak, že dám jídlo v 15h, v 17:30 dám protein+bcaa (nebo protein.tyčinku)+banán/jablko a během tréninku taky zobnu nějaké ovoce, odcvičím trénink v plném rozsahu. Co se týče cvičení, do fitka nechodím, chodím 4x týdně na crossfit, ale tak na tom nezáleží. Nevím, jestli něco dělám blbě...

Já můžu jen potvrdit Romanovy rady ... a co se týče toho jídla před tréninkem, tak klidně ovoce nebo proteinové tyčinky. Já třeba taky nemůžu jíst před tréninkem, takže dám do sebe jen nutnou energii pro svaly a pořádné jídlo si dám do 45min po tréninku.

JJ..taky jsme s kolegou říkali, že tam je lehce A6 :)

Jestli ještě nemáš nikoho pro sev.Moravu, asi bych to zvládl :)

Myslím, že na konkurenčním fóru SH nebo na dieselpower.cz byl někde fotonávod, ale hledat se mi to nechce. Měl bys to doma zvládnout svépomocí.

Stříbrný Alkyton jsem dával já a drží jak šlak.

Nedopatrenim sis mozna zmackl v kapse dalku a stahl sis okna sam.Mi se to take jednou stalo..rano jsem nasel vsechny okna stahle o polovinu :-)

Tak to neni moc daleko..to by jsme se mohli nekdy slezt a podrbat :)

Pěkná změna a kde to tam máte? My chatujeme v Trojanovicích, blízko Ráztoky pod Pustevnama :) kdybys byl přes kopec, stavím se :D

"Jediný o čem uvažuju, že dám černý koberce." ...nebo se vyzouvat :) pěkná práce

Je tam 228mm.

"mužu ti upnout video jak mě to troubí" :D

Mi se to celkem líbí..v reálu to musí vypadat dobře..na druhou stranu bych ten osvit udělal tak, aby nebyly ty neony vidět - hlavně vzadu to pere do očí.

:D

A jak to dopadlo?:) Dojel traktor a vytáhl Tě? :D

AP je dobrá volba..taky ho planuju :)

Příspěvek píšu po třetí..proč taky ne že? Když jsem idiot a neumím po ránu zavírat okna v liště, dobře mi tak To, že to vypadá blbě, Ti věřím. Já měl unavené origo předky a ty byly o 2cm níž než zadek..to byla paráda :D Nicméně k tvému problému...já nechápu, jak můžeš mít každou stranu jinak! Při výměně není šance ty pružiny nasadit blbě, natož to tam nějak štelovat. To se prostě nasadí, auto sedne (mělo by rorvnoměrně) a je to. Pak po ujetí x km by si to mělo sednout "na hotovo" a je po prdeli. Při ježdění na origo pružinách si měl všechny kola stejně? Nebo aspoň v porovnání levá/pravá strana? Pokud ano a po instalaci se to takhle rozhodilo, tak jsou asi fakt ty pružiny špatné.

Díky za info, fakt to vypadá dobře.

Pěkný design kuchyně ;) co to je za vzor na těch dvířkách? Něco podobného bych chtěl taky pořídit.

Na sérii nemá..pouští to do motoru víc bordelu,řve to jak kráva a přínos 0. Radši vyměňuj častěji origo filtr. Motoru to jen prospěje.

To nejsi sám :)