Fitcentrum

[Guest houmik]

kdo hubne, tak k veceri uz jen nizkotucny tvaroh s medem ;) a hodne omezit pecivo pres cely den

 

musim na sobe poradne zamakat, nez bude ten sraz OC ;) :)

Upraveno Srpen 13, 2009 uživatelem houmik

[Guest houmik]

Romariooo: takze, dneska jsem se vazil, je to 83 kg a zvedam: jednorucky 34 kg a bench 89 kg :) mno, nic moc, co ;)

[škodik]

mám 180cm, výška není rozhodující, ale jak jsme na tom s tuky, samozřejmě mít 180cm a čistě teoreticky 120kilo čisté svaové váhy tak nic moc pro srdce i klouby, ale abych měl okolo 85kg tak bych byl jako moucha:-))

 

já vážil při 185cm kolem 75kg,když jsem zvedl ruku tak jsem mohl počítat žebra,pak jsem se dostal za půl roku na 95kg nějaké hmoty,teď držím už dlouho kolem 88-90kg zase jiné hmoty. To rychlý nabrání bylo cítit hlavně na kolenech,ty z toho měly největší radost,to jsem ani nezkoušel běhat,jen jednou do kuchyně

[škodik]

Romariooo: takze, dneska jsem se vazil, je to 83 kg a zvedam: jednorucky 34 kg a bench 89 kg mno, nic moc, co :)

 

a to kolikrát? 1xopakování nebo 3serie po 8xopak? Jinak pěkný

[Lancelot]

Romariooo: takze, dneska jsem se vazil, je to 83 kg a zvedam: jednorucky 34 kg a bench 89 kg mno, nic moc, co :)

Tak to musíš být solidně nakorbený :)

[romariooo]

Dnes po delším přemlouvání lýtka,prsa a ruce.Jel jsem to přes hodinu a půl...mě nejvice zaberou ty moje slaby lejtka

[Lancelot]

Dnes po delším přemlouvání lýtka,prsa a ruce.Jel jsem to přes hodinu a půl...mě nejvice zaberou ty moje slaby lejtka :)

Tak sedni na kolo, a vyjeď párkrát na nějaký pořádný kopec.

Po trénuješ nohy a ještě se pokocháš

[romariooo]

Lejtka mi nikdy pořádně nešli i když je dřu jako howado! Na kole jezdim a nic moc...

[Guest houmik]

skodik: jednou to nepocitam, neni to maximalni vaha, jsou to normalne vahy na opakovani, takze 7-10 opakovani a 3-4 serie.

[škodik]

tak to je pěkný,ani bych to do tebe neřekl,když jsem tě viděl

[Guest houmik]

skodik: ja klamu telem :)

[jofree]

vy jste blázni, já jsem rád, že zvednu sebe

[romariooo]

Romariooo: takze, dneska jsem se vazil, je to 83 kg a zvedam: jednorucky 34 kg a bench 89 kg mno, nic moc, co :)

Každému vyhovuje jiný způsob tréninku...a já raději udělám o dvě opakování navic a pěkně to procítim...váhy nejsou všechno! To neni vzpirání...

[Guest houmik]

tak celkove delas ty cviky 3 (zalezi na velikosti svalu, treba bicepsu staci cviky 2)... ten posledni uz si jedu jen na rysovani a delam treba 15 opakovani

Upraveno Srpen 13, 2009 uživatelem houmik

[škodik]

ještě by mě zajímalo jestli si necháváte dělat tréninky na tělo nebo to nějak zkombinujete z vašich znalostí? Jinak tahle kniha je dost zajímavá http://www.humankinetics.com/products/all-...omy-2nd-edition mohu doporučit

[Guest houmik]

zalezi, jak dlouho cvicis, kdyz zacinas, tak je treba si ten trenink nechat napsat a po delsi dobe uz vis, co ti dava vic a co muzes z treninku uplne vypustit

[Lancelot]

Já cvičím hodně amatérsky třeba, vlastně jen pro pocit.

Taky z toho nic moc nemám, ale jsem líný do toho nějak hlouběji zabřehnout.

Možná až budu starší

[Guest houmik]

ja zacal nekdy na konci osmy tridy, ted je mi 22... chodi tam cvicit i stary paprdove, ale to uz mas strach, aby je tam netrefilo

[Lancelot]

ja zacal nekdy na konci osmy tridy, ted je mi 22... chodi tam cvicit i stary paprdove, ale to uz mas strach, aby je tam netrefilo :)

Jo začal posilovat tak v šesté, možná sedmé třídě.

Ale nikdy jsem u toho nezůstal nějak trvale, vždy mi do toho něco vlezla nějaká nemoc či zranění.

A pak se mi nechtělo začínat znovu.

[romariooo]

Já chci jit dnes na nohy...to bude zase pakárna!

[Lancelot]

Já si dnes dám břicho a trochu si pohraji s činkou.

[romariooo]

Já si dnes dám břicho a trochu si pohraji s činkou.

Břicho je taky dobrá mučírna a je to potřeba jet...bohužel břicho je hodně záležitost jidla...

[Lancelot]

Já mám právě to břicho trochu výraznější a tím nemyslím, že bych měl vánočku.

Takže zpevňuji. :)

[Guest houmik]

ja si jdu ted udelat maly vylet tady u nas na kopec, nez nam zacne ta grilovacka

[Vinca]

nevim,zda- je to pravda ci nejaka kravina, ale slysel jsem, ze ten kdo ji moc kurete, tak se mu zvetsuji prsa - myslim u chlapu - je to pravda?

[romariooo]

nevim,zda- je to pravda ci nejaka kravina, ale slysel jsem, ze ten kdo ji moc kurete, tak se mu zvetsuji prsa - myslim u chlapu - je to pravda?

To nemysliš vážně vid? :) :)

[Lancelot]

nevim,zda- je to pravda ci nejaka kravina, ale slysel jsem, ze ten kdo ji moc kurete, tak se mu zvetsuji prsa - myslim u chlapu - je to pravda?

Tak to bych už musel mít minimálně trojky. :)

[romariooo]

Já jdu dnes po třech dnech a jsem zvědavej jak to půjde v tom pařáku něco dělat...

[Guest houmik]

s tim kuretem bych tomu moc neveril :) spis kdyz moc jis, tak se ti zvetsuje vsechno :)

[romariooo]

Byl dnes někdo cvičit? Já byl línej jako prase a v tom vedru to vzdal...