Fitcentrum

[Guest houmik]

Jestli se dneska budu nudit, tak snad pujdu zase do fitka

 

Ale je fakt, ze kdyz vynecham treba den, tak se necitim dobre nebo svuj... je to divny, jako droga uplne ;)

[romariooo]

Ten pocit znám.Je to prostě životní styl.Jakdlouho chlapi cvičite? Já to nikdyneodcvičim dřiv jak za hodinu a půl...

[Spooky1]

A co všechno svičíš, že jseš tam tak dlouho? Já když chodil z kamámoše co měl ukecanou tak jsme taky dávali tak hoďku a půl, Taky blbej čas a bylo víc lidí. Když jsme pak začal chodit z brachou pěkně odpolko že tam nebyl nikdo nebo jen jeden člověk a nekecali jsme a makali tak jsme za 3/4 hodky byly ve sprse...

[Guest houmik]

Ja myslim, ze ta hodina a pul je uplne OK s tim, ze se musis minimalne tak 10 minut zahrat a pak jdes cvicit. A zase je lepsi delat ty cviky pomaleji, poradne to dotahovat, at se to nesidi. Ja jsem v posilovne prumerne tak hodinu a 15 minut, vcera jsem tam prisel v 18:30 a odchazel ve 20:15.

[romariooo]

Napřiklad včera:

Záda,Tricáky a lýtka.

 

Shyby,kladku,veslování a nakonec uzkej uchop s vlastní váhou nahoru

Triceps: kliky na bradlech,stroj,jednoručky a půlhodina lýtka které mám jako pětiletej kluk...vůbec mi nejdou!

[Guest houmik]

Ja mel minuly leto trenink docela na nohy, taky mi to moc nepomohlo

 

Ale vim, ze lytka jsem cvicil na 3 ruzny zpusoby a jeste stepper a docela to zabiralo, jenze to opadlo a dneska to vypada jako pred tim letem ;)

[Spooky1]

Tak protahování jsme byl protáhlej z chuze k posilce, pak lehounký váhy na zahřátí a pak sem jezdil tři serie "na ostro" Většinou čtyři cviky na partii.

Ale já jezdil vždy jen dvě partie.

Nejčastěji jeden den záda, kozy druhej bicák tricák, středa volno, čtvrtek Ramena a břicho. Občas samozřejěm změna dnů podle času a pak jednui chvíli prohozený ramena a biceps.

Určitě mě budete chtít všichni "sjet" že jsem necvičil nohy. Nohy mám dost silný a hodně jsem jezdil na kole + chodil pěšky, takže na nohy dostatečný.

[Martyp]

Ja taky byvam minimalne v posilce 1,5 hodiny..Vetsinou neco ke dvou hodkam..

 

Vcera mi to vylso asi na 1:50..

Jel jsem zada-mrtvej tah, kladka k hrudniku na siroko, veslovani,nohy-drep,predkop,zakop, a bricho...Pak lehce bicak na protazeni...

 

Bylo to dlouhy kvuli ty mrtvole..Byl tezsi trening tak je to na dyl..

Edited June 26, 2009 by Martyp

[P2M]

Taky těch 90 minut, třeba včera:

 

- cca 10 minut na rotoped + protažení

 

- pak záda: přítahy vsedě seshora, přítahy spodní kladky, shyby široce k hrudníku a pak ještě pullover na dojetí

 

- potom ramena: tlaky na stroji, tlaky s velkou předek/ zadek a delt deck

 

- břicho: takový to boční naklápění, nevim, jak se tomu říká; shyby na stroji a zkracovačky

[Spooky1]

Tak je pravda, že já jsem jel většinou rýsovačku, takže proto jsem to taky měl rychleji za sebou...

[romariooo]

Tak rýsovací trénink je uplně jiný než když chceš zesílit a nabrat váhu...

[Martyp]

No jeeeeje....

 

Petre, koukam,taky peknej trening..;)

[P2M]

No hlavně břicho jsem dal včera nějak víc a večer to v posteli pěkně cejtil

[Martyp]

To se musis nechat obslouzit vecer..Po treningu uz se nedre.. ;) :D

[P2M]

Myslel jsem v naprostym klidu, jakože úplně vleže woe :D :)

[romariooo]

To se musis nechat obslouzit vecer..Po treningu uz se nedre.. :D :D :)

Přiležitost dělá zloděje... :D viš jak to myslim ne?...

[Martyp]

Tak pratele,priznejte se,koho dnes ceka drina v cinkarne?

[sejvi]

Ja jdu dnes na 20h do "klubovny"... :o

[Guest houmik]

Ja jdu dnes, stejne jako kazdy den :o

[P2M]

Jdu taky do "sokola" od 7mi asi

[Spooky1]

Já budu dneska posilovat nejspíš vyndaváním věcí z garáže...

[Martyp]

Pekne pekne,tak to ma bejt.. :o Co priprava behem dne,jako ze v den treningu vic cukru neno tak,resi nekdo?

[romariooo]

Tak já dám dnes stehna snad po roce...

[P2M]

Pekne pekne,tak to ma bejt.. :) Co priprava behem dne,jako ze v den treningu vic cukru neno tak,resi nekdo? :D

 

Jo, to řeším, už jsem měl 2 plundry jablečný a activia lehká & fit a k snídani 7 rohlíků s máslem a medem :D :D

 

Ne, na tyhle věci, jako je kotidž na spaní a s*aní :( prdim. :)

[Guest Tomas_ek]

Tak já dám dnes stehna snad po roce...

 

 

já si dám večer pár rumů s colou a zelený samotný

[Guest houmik]

Tak jsem do sebe nalamal efedrin a dneska spat asi nepujdu

[romariooo]

já si dám večer pár rumů s colou a zelený samotný

Tome: tady nejseš v hospodě chlape! Tady se dře!!!

[Miles]

Tak pomalu přesedám na badminton, trošku jsem tomu propadl, za posledních 5 dní 4x hraní v hale, zejtra si trošku zacvičím s činkama abyste neřekli:-))

[romariooo]

Milo: tak ono to je dobrej pohyb a pořád lepší než sedět v hospodě že jo...Hlavně aby Ti to vydrželo!

[Miles]

Naštěstí mne hospoda nezajímá, ale jídlo to je moje slabost, žral bych až bych brečel