Fitcentrum

[romariooo]

Málem jsem umřel...podpora zezádu jen psychicka.Už to jde pomaličku nahoru :)

 

Upraveno Leden 16, 2016 uživatelem romariooo

[romariooo]

Tak dnes rekord :) 130 na bench. Mam radost. Sila jde nahoru. Hlavne vydrzet a moc neprasit :)

P.S na to ze vazim 88 kg si myslim docela dobry :)

 

 

A co Vy lenosi??? Delate neco? :)

Upraveno Únor 9, 2016 uživatelem romariooo

[košin]

zlehka, dneska chci zkusit přes 100kg na dřep, doufám že to koleno udrží :) jinak bench krásný výkon

a mrtvý tah 110kg po 6 v sériích, záda nebolí takže radost

[romariooo]

To das. Chce to delat hluboke drepy. Kdyz delas polovicni tak ty kolena nicis paradoxne nejvic. Tak sportu zdar :)

[Mezonek]

Romariooo - bench dost slusny. Ale kolik meris? U tech mensich to neni fair - kratsi ruce maji min prace :-)

 

Ja dva tydny zpet konecne dorehabilitoval natolik, ze jsem zvladl odcvicit bench - 50kg, ale pocit, jak kdybych dal 150 :-)

 

Jde to pomalu, ale jiste...

Upraveno Únor 13, 2016 uživatelem Mezonek

[ciimaa]

parádní forma

[Mezonek]

Diky ;-) Snazim se trochu dat zpet dohromady, ale jde to pomalu a tezce...

[romariooo]

Mezonek: ja merim 178 a vazim aktualne 90kg. Cvicim pro radost a tak nejak abych byl jiny nez ostatni. Ma to plusy i minusy....nejvetsi minus sehnat zimni bundu nebo oblek...to druhe bohuzel musim objednavat na miru :)

[košin]

romariooo to jsme na tom podobně, mám 181cm a 88kg, sehnat normální triko, mikinu nebo kalhoty je docela problém, co mám dobré přes ramena a hrudník mám dlouhé jak noční košili :D kalhoty to samé, když do toho vlezu stehnama a zadkem tak mám většinou nohavice tak 10cm delší :D

[Optimus]

189cm a 116kg ..hovorte mi o tom :-)

[Mezonek]

Prijde mi, ze kdokoliv sportuje, tak ma problem s konfekci. Holt tuk je objemnejsi nez svaly a to rozlozeni hmoty na tele je taky jinde...

[romariooo]

Vcera me chytla svalovka pri drepech tak jsem to ani nedocvicil. Chodim jako kdybych mel v nohach zelezo. Min.na tyden budu muset stehna setrit.

Je to blbej a nevdecnej sport toto :)

[Mezonek]

Porad lepsi nez ja - byl sem tyden nemocny, takze sem dnes uspesne zabral koutek pro duchodce a tehotne a i tak sem se z toho jeste po cviceni po.... :-)

[romariooo]

Tak dnes bench 140 kg :) Krasa. Ja myslel ze mi ty kozy upadnou. Supr pocit.

[Mezonek]

Dnes po delsi dobe konecne normalnejsi trening.Na bench 95, ale alespon to jde zase pomalu nahoru. Co je ale fajn, tak tim jak jsem shodil neplanovanou dietou, tak mam skoro naprouzkovano na kozach :-))

[romariooo]

Mezounek: ty vole spatne ses vykoupal ne??? Mas spinave zebirko!!! :))

 

 

Hele dobry. Dobre sekas. Ja jsem tlusty jak to prase a sekacka jde mimo me. Vcéra jsem zas posral nohy a potreboval bych vytah do patra v dome...

[košin]

vypadáš jak kus prorostlé krkovice :D dobře vysekaný :)

já na tom budu asi stejně jak Romario, vysekat to moc nejde, vždycky jsem měl sklony k nadváze..navíc teď rýmečka a kašlíček, nevím jestli budu tenhle týden bušit

[Mezonek]

romariooo: jo,je tam nejaka spina,vsak je i v tetovacim tematu. A je videt,ze kazdej chce co nema. ja mam kazdy kilo navic strasne vydreny a kdyz nIc nedelam a jen zeru,tak hubnu...

Ale uz si zacinam zvykat:-)

[košin]

2 týdny pauza kvůli chřipce a jak mi ty činky chybí...ale už jsem fit a od neděle začínám :) navíc se venku dělá hezky, tak snad brzo vytáhnu i kolo

[MirdaJH]

Já už teď taky druhej tejden nic nedělám :( bohužel taky nemoc. Snad už příští týden :)

[košin]

takhle jsem vypadal před 3 rokama, 92kg a samý tuk

potom jsem začal běhat a cvičit s kámošema na prolízkách a děsně mě to začlo bavit, takže se sehnal vercajk a do dneška se mi podařilo proměnít většinu toho tuku ve svaly, akorát to břícho furt nejde, ale co, vždycky jsem měl sklony k nadváze a v rodině to tak mají všichni, tak aspoň budu velký 181cm a 88,5kg

[romariooo]

Makate nebo se flakate?

[ciimaa]

Já makám furt každý Po.St,Pá ... teď sem si nechal dokonce sestavit jidelníček a trénink od Grznára a to pojedu obden

[romariooo]

Od toho blba Grznara jo? :)

[ciimaa]

je to blb to máš pravdu ,na videích co natačí jak tam mluví atdd je to kretén ... ale zase na druhou stranu má něco za sebou a přijatelnou cenu ,chvástá se zaručenými výsledky tak sem zvědavej

tak se uvidí :)

[zabiak]

Já jsem teď přesedlal s posilovny na kondiční TRX jelikož se chystám na 10dení tůru do Bulharska. 2x týdně TRX a pak doma činky.

Docela mě to chytlo, navíc tam chodí samé kuny takže je i pokoukáníčko. :D

[romariooo]

Jo. Ja vim. To jeho vystupovani na netu je marketing. Ma to v palici srovnane jen nemusim jeho styl...on je pan a ostatni jsou hovna...

 

 

Jinam TRX mi nevyhovuje. max.na protazeni.

Ja potrebuju mit v hnatach zelezo :)

[zabiak]

jj každé cvičení má něco, já teď potřebuji kondici. Je to fakt super, nedříve rozcvička, takže na nás řve a klikujeme běžíme agličáky apod.. a už z toho si KO. Pak po 30 sekundách sérky cviku na TRX, ruce nohy břicho, pak nakonec se zase nečím doděláme a pak protažení.

Tady hodně záleží na tom cvičiteli, a teď tahle co máme je skvělá. Fakt nám dává do těla a řve na nás :D

[košin]

makám co to jde, teď trošku chyběla motivace, ale dnešek jsem si užil, 4km běh za 20minut, potom 50 minut hrudník, nohy a ruce a na konec ještě nějaké ty shyby

[OKTACR]

Zdar všem ,

 

přes zimu taky někdo makáte ,nebo se každý fláká u televize, nebo nemá čas a je v práci ?

 

Před 2 týdny jsme s kámošema rozjeli trénink na jednotlivé partie a každý trénink břicho a je to znát - 3- 4 krát týdně , už další týden na bench o 10 kg navíc s dopomocí místo 80 kg , 90 kg .. při mé váze 82-83 kg a výška 186 cm .

 

Zatím začínáme cvičit ,

 

Po zimě , chodíme na workout hřiště s vlastní vahou + závaží navíc.

 

 

JInak pro ideální cvičení jsou činky - železo a stroje jsou jen jako doplněk pro cvičení ..

 

Na činkách se pozná, kdo opravdu cvičí ..