Fitcentrum

[Schavi]

Jedete taky na Beast do Tatranské Lomnice v září?

[Martty23]

Letos už ne, náš první závod bude až příští rok v Liberci. :)

[Schavi]

Tak to máte na trénink dost času teda. Já jsem myslel, že jedete teď.

[Martty23]

Jedu objemový trénink, tohle jsem zkusil ze zvědavosti s kamarádem. Každopádně mi to dalo zabrat. :) Teď mám se cvičením údajně minimálně na týden útrum kvůli novýmu tetování, ale zkusím to dřív. :)

[Schavi]

Na ten Spartan se stejně moc trénovat nedá. Buď to zaběhneš nebo ne. Každopádně 20km s 26 překážkami není žádná prdel no :) jsem zvědavý na svůj čas.

[Martty23]

Tak pak dej vědět, jaký to bylo. :) Já se teď chystám na Blanenskou desítku, tím běhací sezónu uzavřu a naplno se začnu věnovat objemu. :)

[Mich]

Odkud jsi, ze poběžíš Blanenskou desítku?

[Martty23]

Cca 30 km od Blanska, kousek od Letovic. :)

[Majkl_]

Máme ve fitku klimu, ale stejně tam bývá hnusně. Každopádně teplo mě neodradí. 8-) Včera jsem jel s kamarádem jeho oblíbený HIIT trénink (trénuje na Spartan Race, který hodlám taky absolvovat). Dvacet minut intenzivního cvičení. Po této chvíli, navíc v tom teple, durch propocenej a chvílema jsem myslel, že vrhnu. :D

Taky me ty vedra neodradi, ba naopak, v tech vedrech nach tam je jen par vernych :)

 

Ale je to o grcku i mimo to vedro no, kdyz se to jezdi se sparingem do mrtva :D

[Martty23]

Takže Blanenská desítka je pro mě uzavřená. Cca v 50km/h jsem šel na kole přes řidítka, takže si teď nějakou dobu poležím a na cvičení můžu zapomenout...

[Schavi]

To zamrzí..mám za sebou něco podobného..namožené mezilopatkové svaly z crossfitu..byl jsem bez cvičení 3 týdny :/ Jsem rád,že už to mám za sebou...pomalu se vracím do formy.Přeju rychlé uzdravení ;)

[Martty23]

Je lepší to nechat "uzrát", ať pak nejsou problémy. Zvlášť, když jde o záda. :) Jinak tři týdny je doba, hlavně jestli už si v pohodě.
Díky. :) Bude to o něco pomalejší, mám několik trhlin na nohách, rukách, břiše, pohmožděniny na celým těle... Podezření na natrženej stehenní sval se naštěstí nepotvrdilo. Ve špitále jsem být nechtěl, takže každej druhej den mě musí vozit na převazy. A díky bohu za helmu, nechápu, jak někdo může jezdit bez ní. Ale za vším hledej to pozitivní - zážitek na celej život. :D Stalo se to v docela nepřístupným terénu, takže pro mě byli hasiči, kteří mě pak předávali do péče zdravotníkům. Fakt respekt těm chlapům...

[Schavi]

Si blázen..takový adrenalin už by byl pro mě moc :) snad už jsem v pohodě.Bolest při cvičení necítím. Uvidíme,jak začneme postupně navyšovat zátěž i dobu tréninku. Zatím jedu jen s osou bez závaží a trénink max.hodinu.

A ta helma je snad při takovém sportu i povinnost ne?Rozumný člověk bez toho snad ani nevyjede.Leda že by mu vadilo,že je zdravý...

[Martty23]

Hlavně to neuspěchat a jít na to postupně, v klidu, nikam se nehnat a budeš v pohodě. :)
V tomhle mě dokázali pozvednout ze židle borečci, co měli drahý kola, vybavení, hadry... Ale helma - ta je prý moc drahá... Je to jejich zdraví. :)

[romariooo]

http://youbo.iprima.cz/video/znamy-kulturista-vam-rekne-skutecnou-pravdu-o-praskovych-proteinech-a-gainerech-22620

[raym0n]

To co rika, ma sice hlavu a patu, ale mluvi jen o tom, kdyz chces stavet, co regenerace a co lidi, co nechtej bejt hroudy? :)

 

Btw dalsi core a balance workout za mnou ;)

Edited September 2, 2015 by raym0n

[ciimaa]

už sem se dostal na 90kg co sem chtěl a tam už zůstanu ,teď už spalit a vyrýsovat břicho na léto

[romariooo]

Kluci nejaky chutny proteinak mimo Extrifitu?

[košin]

Smartlabs 100% whey malina nebo jahoda..super rozpustnost a chut, obsahuje drcene ovoce

[raym0n]

Scitec nutrition protein delite - ten si dava polovicka po cvicku a chutna fakt neuveritelne, ale ma to jen 63g bilkovin, 20g sacharidu, ale chuta fakt mazec, ja si nekdy primichnu jen malinko do svyho a razem chut uplne jinde.

z 80+ proteinu bych za sebe doporucil nitro gold pro enzy fusion od Biotech

[Miles]

Survival ultra speed není špatnej, taky CFM od PROM- IN vanilka, pistácie, brusinka, banán chutnají dobře, všeobecně proteiny více bílkovin méně cukru budou chuťově slabší. Já si teď koupil od extrifitu Super hydro 80 DH 32 a je to mazec, krásně hořký až nakyslý příjemná změna proti těm slaďákům

Edited October 11, 2015 by Miles

[romariooo]

Extrifit je chemickej hnus ktery se neda chlastat. Bohuzel. Nejlepsi co jsem kdy mel byla Syntha 6 ale uz by to chtelo zmenu. Proto se ptam do ceho jit. Hlavne bych to chtel na odpo misto jednoho jidla s minimum sacharidu a pokud mozno 100% proteinak.

[ciimaa]

Prom-IN Essential Pure CFM 80

velmi dobře se rozpustí a chutná skvělě , vyzkoušeno pistacie fakt lahoda mňam ,kámoš co necvičí tak to oděmě furt chtěl pít :D teď mám brusinku a taky dobrá

 

http://shop.kulturistika.com/sportovni-vyziva/prom-in-essential-pure-cfm-80/?ms_id=123

 

ještě mám od této značky taky třídu Essential BCAA Synergy ochucený taky paráda

vyzkoušen pomeranč a teď meloun a obojí pecka :)

 

http://shop.kulturistika.com/sportovni-vyziva/prom-in-bcaa-synergy/?ms_id=123

[Miles]

Tak si dej něco od Reflexu, ten je dokonce HALAL ty mlsná hubo

[raym0n]

ciimaa, dik za tip na ty rozpustny bcaa, zkusim, ja do ted mel jen plastovy kapsle bez chuti

[Miles]

mne ty BCAA od prom in moc nešmakovaly, měl jsem meloun a moc sladký na mně, já mám pomeranč od extrifit, ale 100 lidí 100 chutí

[romariooo]

Tak co chlapaci? Makate??? Co jedete na lejtka? Nejhorsi sval. Vubec nejde :(

[košin]

co největší váhu do ruk nebo na ramena a dělat výpony.. ale lýtka jsou problém no

jinak makáme dost, od žamberku 5kg nahoru, 4cm přes hrudník, 1cm přes ruce a záda sílí

[Schavi]

My jsme šli 3 týdny zpátky na Lysou horu. V batohu 2 gumové kotouče (20+5kg). Nahoru a zpět a na lýtka taky dobrý záhul. Tak jestli máš v okolí nějaký pěkný kopec, můžeš zkusit :)

Edited October 29, 2015 by Schavi

[ketys]

Já si dal výšlap na Sněžku a taky dobrej záhul :D