Jump to content

Fitcentrum


Guest houmik

Recommended Posts

stále se maká, chodím běhat aspoň 2x týdně, do toho pořád činky, shyby, dřepy, občas s kámošem přímo do fitka, jinak bouchám doma. Co jsem začal běhat tak jsem místo zhubnutí přibral 5kg :D 181cm a 95kg, žeru hafo zeleniny, co nejméně cukrů a sacharidů a furt to nejde dolů

Link to comment

Asi furt málo ,nebo jíš nepravidelně ,nebo víckrát jíst denně ...

 

a nejspíš to bude v hlavě :-) jinak klobouk dolu , tento týden odpoledka , takže jen břicho doma , hrazdu mám doma na shyby a musím vyrýsovat břicho a posílit nohy , jenže je to složitý s během ,páč mám vrozenou vadu ,mělké kloubní jamky ,tak moc bych ani neměl zatěžovat nohy.. běhání nepřipadá v úvahu ,tak ale lékaři tomu nerozumí ,,takže jedu dřepy i ostatní věci s váhou navíc ..

 

JInak v rámci možnosti cvičím ..

 

Příští týden opět všechny partie a doufám ,že půjdem o nějaký level výš, na činkách ..

 

Není to levná sranda , ale co v dnešní době je ...

 

 

Tak se mějte a na jaro

 

,ať jsme krásní a silní ..

Link to comment

stále se maká, chodím běhat aspoň 2x týdně, do toho pořád činky, shyby, dřepy, občas s kámošem přímo do fitka, jinak bouchám doma. Co jsem začal běhat tak jsem místo zhubnutí přibral 5kg :D 181cm a 95kg, žeru hafo zeleniny, co nejméně cukrů a sacharidů a furt to nejde dolů

chlape... takova lemplovska chyba ;)

pokud to nemas vyladeny, tak neomezuj bezny prijem sacharidu, pokud to prezenes, byt jen lehce, tak prepinas metabolismus na skolacke chovani, kdy si telo mysli, ze dostane prd, tak stepi bilkoviny a blabla a podkozni tuk zustava zcela nedotcen!!!!! blabla si za domaci ukol poradne nastuduj, a pak, kdyz vytrvas, tak to pujde samo. Jestli chces hubnout podkozni tuk, obzvlast bricho, tak musis metabolismus a telo naucit, ze se mu dostane vsechno, co potrebuje, tedy I SACHARIDU a podkozni tuk, tak nemusi zadrzovat a s klidem ho pak uvolni, takze good luck a vydrz!

P.S.: To ze priberes, nebo nebudes hubnout, tak je ta lepsi varianta pri snizeni prijmu sacharidu, kdyz bys v tom pokracoval, tak si zadelavas na svalovy, nebo uponovy zraneni, ja si takhle oddelal vazy a skoro 2 mesice vubec nechodil, donutilo me to si o tom trosku nastudovat a nechovat se k telu jako k pokusnymu kralikovi :) tak nedelejte stejny blbiny jako ja.

Link to comment
  • 2 weeks later...

Tak co bejci? Makáte? Poslední dobou se musim dost nutit jelikož přilitnu z Pardubic a už se mi nic nechce ale snažím se jit min.třikrát týdně. Chce to někoho kdo bude stát s klackem v ruce :)


177cm 92 kg :) musim shodit to panděro :)

post-81-0-68614100-1480761246_thumb.jpg

post-81-0-45824000-1480761252_thumb.jpg

Edited by romariooo
Link to comment
  • 1 month later...

Ja dal v sobotu 30km na bezkach (jeste vic tak obdivuju nase reprezentanty, zkusil jsem to chvilku zlomkem jejich tempa a tricepsy jsem odvaril na sotva 100 metrech :D ), vecer pak brusle a v nedeli rano moje oblibena klasika - k volne zavesene hrazde jsem letos jeste pridal TRX jakozto vanocni darek od polovicky, at jsem v unoru ready na vyslap na Passo Tonale a nasledny sjezd Kanal El Diablo, nemuzu se dockat, snad vyjde pocasi!

Link to comment

Bez terma ani prda :) sobotni bezky v -17°C a i tak jako v nebicku.

 

Kazdopadne ta vaha, co ma na nohach Roman vypada desive, zajimalo by me, o kolik bys lidem na prvnich trech metrech byl schopnej utect, protoze tohle vypada jako slusnej vybuch, co musi jit od nohou :palec:

Link to comment
  • 1 month later...

Od pristiho tydne muzu zase zacit pozvolna cvicit. Co myslite, da se zacit po zapalu plic a skoro dvoumesicni pauze rovnou s Kortem s mensima vahama, nebo je lepsi "ztracet cas" nejakym lehkym full body? Myslim, ze split nema ani cenu zkouset. Cas ted budu mit stejne jen 3x tydne... Podle Tanity jsem shodil 10kg aktivni hmoty, takze to bude asi dost vesele :-(

Link to comment
  • 3 weeks later...

Romane, svalova pamet je jedna vec, ale ucebnicovy pripad ektomorfa je vec druha... Takze na to nespoleham. Navic se mi uz x let nepodarilo, abych mohl trenovat alespon rok bez nejake delsi pauzy kvuli praci, zraneni, nebo nejakym rodinnym zalezitostem.

4 trenaly tydne nemam moznost dat - ty tri jsou maximum a zaroven i minimum, at to ma smysl.

Link to comment
  • 1 month later...
  • 4 months later...
  • 1 year later...

Ja sem tam, ale mam ted problem, zacala me brnet noha a doktori zatim nevi, co s tim. Pred 14 dnama se pridala ruka, od cviceni to neni, od patere je divny, ze by to slo postupne a takhle, tak me posilaji na MR hlavy zatim 😞 Takze ted jen kolo radsi...

Link to comment
  • 1 month later...

Extrifit gym v Hradci Králové.Resslova ulice. Nejlepe vybavene fitko v ČR. Opravdu doporucuju vyzkouset. Stroje Hoist a Hammery. TOP. Par fitek v ČR jsem navštivil ale to co tam dokazali vytvořit na dvou patrech je proste úlet jako prase.

Edited by romariooo
Link to comment

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...