Fitcentrum

[košin]

stále se maká, chodím běhat aspoň 2x týdně, do toho pořád činky, shyby, dřepy, občas s kámošem přímo do fitka, jinak bouchám doma. Co jsem začal běhat tak jsem místo zhubnutí přibral 5kg :D 181cm a 95kg, žeru hafo zeleniny, co nejméně cukrů a sacharidů a furt to nejde dolů

[OKTACR]

Asi furt málo ,nebo jíš nepravidelně ,nebo víckrát jíst denně ...

 

a nejspíš to bude v hlavě :-) jinak klobouk dolu , tento týden odpoledka , takže jen břicho doma , hrazdu mám doma na shyby a musím vyrýsovat břicho a posílit nohy , jenže je to složitý s během ,páč mám vrozenou vadu ,mělké kloubní jamky ,tak moc bych ani neměl zatěžovat nohy.. běhání nepřipadá v úvahu ,tak ale lékaři tomu nerozumí ,,takže jedu dřepy i ostatní věci s váhou navíc ..

 

JInak v rámci možnosti cvičím ..

 

Příští týden opět všechny partie a doufám ,že půjdem o nějaký level výš, na činkách ..

 

Není to levná sranda , ale co v dnešní době je ...

 

 

Tak se mějte a na jaro

 

,ať jsme krásní a silní ..

[raym0n]

stále se maká, chodím běhat aspoň 2x týdně, do toho pořád činky, shyby, dřepy, občas s kámošem přímo do fitka, jinak bouchám doma. Co jsem začal běhat tak jsem místo zhubnutí přibral 5kg :D 181cm a 95kg, žeru hafo zeleniny, co nejméně cukrů a sacharidů a furt to nejde dolů

chlape... takova lemplovska chyba ;)

pokud to nemas vyladeny, tak neomezuj bezny prijem sacharidu, pokud to prezenes, byt jen lehce, tak prepinas metabolismus na skolacke chovani, kdy si telo mysli, ze dostane prd, tak stepi bilkoviny a blabla a podkozni tuk zustava zcela nedotcen!!!!! blabla si za domaci ukol poradne nastuduj, a pak, kdyz vytrvas, tak to pujde samo. Jestli chces hubnout podkozni tuk, obzvlast bricho, tak musis metabolismus a telo naucit, ze se mu dostane vsechno, co potrebuje, tedy I SACHARIDU a podkozni tuk, tak nemusi zadrzovat a s klidem ho pak uvolni, takze good luck a vydrz!

P.S.: To ze priberes, nebo nebudes hubnout, tak je ta lepsi varianta pri snizeni prijmu sacharidu, kdyz bys v tom pokracoval, tak si zadelavas na svalovy, nebo uponovy zraneni, ja si takhle oddelal vazy a skoro 2 mesice vubec nechodil, donutilo me to si o tom trosku nastudovat a nechovat se k telu jako k pokusnymu kralikovi :) tak nedelejte stejny blbiny jako ja.

[romariooo]

Tak co bejci? Makáte? Poslední dobou se musim dost nutit jelikož přilitnu z Pardubic a už se mi nic nechce ale snažím se jit min.třikrát týdně. Chce to někoho kdo bude stát s klackem v ruce :)

177cm 92 kg :) musim shodit to panděro :)

Edited December 3, 2016 by romariooo

[_sulcik_]

Rád bych, už minimálně měsíc sem nebyl, protože mam něco s rukou a na ortopedii jdu až v pondělí...... připadá mi, že sem tak poloviční než sem byl :D

[Mezonek]

Ja uz ted pomalicku konecne taky znovu zacinam, ale musim nejdriv poradne rozezrat at to ma z ceho rust :-) Jsem ted tak o dobrejch 10kg lehci...

[romariooo]

Jj to chce postupne. Dokud nechces zavodit tak o nic nejde. Jde o to vyplavit endorfiny a musim rict ze mi to dela cim dal lepe to cviceni jak po psychicke tak i fyzicke strance.

[romariooo]

Malinko jsme si dali stehynka :) A co Vy po Novém roce? Makate?

[raym0n]

Ja dal v sobotu 30km na bezkach (jeste vic tak obdivuju nase reprezentanty, zkusil jsem to chvilku zlomkem jejich tempa a tricepsy jsem odvaril na sotva 100 metrech :D ), vecer pak brusle a v nedeli rano moje oblibena klasika - k volne zavesene hrazde jsem letos jeste pridal TRX jakozto vanocni darek od polovicky, at jsem v unoru ready na vyslap na Passo Tonale a nasledny sjezd Kanal El Diablo, nemuzu se dockat, snad vyjde pocasi!

[košin]

jedem pořád, jen se v tom mrazu -17 nedá běhat :D

[_sulcik_]

Po Pardubicích jezdí asi tak milion šílenců na kolech, tak proč bys nemoh běhat? :D

[košin]

mám rád svoje kolena :D a nemám žádné thermoprádlo, počkám si až bude "tepleji"

[raym0n]

Bez terma ani prda :) sobotni bezky v -17°C a i tak jako v nebicku.

 

Kazdopadne ta vaha, co ma na nohach Roman vypada desive, zajimalo by me, o kolik bys lidem na prvnich trech metrech byl schopnej utect, protoze tohle vypada jako slusnej vybuch, co musi jit od nohou :palec:

[romariooo]

Martine vubec ne. To ze mam v nohach cca 400kg jeste vubec nic neznamena. Spis naopak ze jsem pomalejsi a malo obratny :) Pres zimu to chci nabrat na stovku a pak behem jara to malinko vyseknout ale jelikoz to delam pro sebe tak to vubec nehrotim.

[zabiak]

Já jsem z posilky přesedlal na TRX, a pak z TRX na Krav magu :-)

Doporučuji, skvělá věc.

[Mezonek]

Kolik ti je? Ja se priznam, ze po x-letech s kick boxem a muai thai jsem se uz dostal do veku, kdy si pripadam starej na to, nechat se mlatit.

Btw - krav maga neni zrovna dvakrat extra na fyzicku ne? Alespon v porovnani s tim, jak makas u bojovych sportu..

[Mezonek]

Od pristiho tydne muzu zase zacit pozvolna cvicit. Co myslite, da se zacit po zapalu plic a skoro dvoumesicni pauze rovnou s Kortem s mensima vahama, nebo je lepsi "ztracet cas" nejakym lehkym full body? Myslim, ze split nema ani cenu zkouset. Cas ted budu mit stejne jen 3x tydne... Podle Tanity jsem shodil 10kg aktivni hmoty, takze to bude asi dost vesele :-(

[romariooo]

To Korte je podle me napicu.

Jed zakladni cviky a rozdel si telo na 4 trenaly tydne.Zadna veda.

 

Jinak existuje pojem svalova pamet...

[Mezonek]

Romane, svalova pamet je jedna vec, ale ucebnicovy pripad ektomorfa je vec druha... Takze na to nespoleham. Navic se mi uz x let nepodarilo, abych mohl trenovat alespon rok bez nejake delsi pauzy kvuli praci, zraneni, nebo nejakym rodinnym zalezitostem.

4 trenaly tydne nemam moznost dat - ty tri jsou maximum a zaroven i minimum, at to ma smysl.

[romariooo]

Na lytkach se pozna kdo opravdu cvici...

[košin]

Tak jak to roste kolegove? Drzim se lehce pres 90 kilo porad

[romariooo]

Cviči jeste tady nekdo??? Léto je za dveřma 🙂

[header009]

Já do konce prázdnin začnu, musím sehnat trenéra a srolovat váhu na 95KG abych mohl něco nabrat 

[romariooo]

Tak váhu muzes rolovat i bez cviceni. Je to pouze o tom co do te pusy davas 🙂

[header009]

Mi neříkej, něco o tom už vím :D. Ale potřebuju nejdřív shodit, a pak začít cvičit a nabírat, můj cíl je dostat se na 95 a pak nabrat 5KG svalový hmoty kterou jsem potratil :DD

[krysarr]

Ja sem tam, ale mam ted problem, zacala me brnet noha a doktori zatim nevi, co s tim. Pred 14 dnama se pridala ruka, od cviceni to neni, od patere je divny, ze by to slo postupne a takhle, tak me posilaji na MR hlavy zatim 😞 Takze ted jen kolo radsi...

[header009]

Zkoušel si chiropraktika?

[krysarr]

Jj, po dlouhy dobe, dost pokrecovany svaly, par krupnuti se naslo, ale po dvou navstevach zatim zadna zmena, respektive trochu ano, ale porad malo 😞 

[košin]

Zase po roce, je videt progress nahore, nejhorsi je to bricho, jako ektomorf je to hrozna drina.. 

[romariooo]

Extrifit gym v Hradci Králové.Resslova ulice. Nejlepe vybavene fitko v ČR. Opravdu doporucuju vyzkouset. Stroje Hoist a Hammery. TOP. Par fitek v ČR jsem navštivil ale to co tam dokazali vytvořit na dvou patrech je proste úlet jako prase.

Edited July 3, 2019 by romariooo